很多人關(guān)心戶外的霧霾、揚(yáng)塵、大氣污染，也常把“綠水青山就是金山銀山”掛在嘴邊。但你可能沒注意到：真正陪你最久的，其實(shí)是家里、辦公室里的“小空氣”。
數(shù)據(jù)顯示，成年人一天中有80%–90%的時(shí)間待在室內(nèi)——睡覺、吃飯、辦公、刷手機(jī)……室外空氣流動(dòng)性強(qiáng)，自帶“天然凈化能力”；而室內(nèi)空間相對(duì)封閉，空氣流通差，污染物容易越積越多。室內(nèi)空氣質(zhì)量，才是你健康真正的“隱形管家”或“隱形殺手”。
一、室內(nèi)空氣的四大安全隱患
01 廚房：“煙熏火燎”的健康陷阱
炒菜油煙里藏著苯系物、甲醛等有害物質(zhì)。長(zhǎng)期吸入，會(huì)刺激呼吸道、免疫系統(tǒng)，及心血管系統(tǒng)。老人、兒童、孕婦、有呼吸道疾病的人，受害更明顯。此外，灶臺(tái)、水槽、垃圾桶不及時(shí)清理，夏天簡(jiǎn)直就是細(xì)菌的“狂歡派對(duì)”。
02 臥室：塵螨和霉菌的“溫柔鄉(xiāng)”
你床上那些看不見的“灰”，很多是塵螨的排泄物和尸體。它們藏身于床墊、枕頭、地毯、布藝沙發(fā)，是引發(fā)過(guò)敏性鼻炎、哮喘的“頭號(hào)嫌犯”。
潮濕不通風(fēng)的角落容易滋生霉菌，孢子飄在空氣中，讓皮膚癢、喉嚨不舒服。空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)長(zhǎng)期不清洗，等于在房間里裝了一臺(tái)“揚(yáng)塵機(jī)”。
03 衛(wèi)生間：“隱秘的臭氣源頭”
地漏、馬桶密封不好，異味氣體悄悄飄進(jìn)室內(nèi)。洗面臺(tái)、馬桶不定期擦洗消毒，可能成為諾如病毒、腸道細(xì)菌的傳播媒介，對(duì)老人和孩子尤其不友好。
04 裝修殘留：遍布全屋的“隱形健康殺手”
裝飾材料及家具是目前室內(nèi)空氣污染的主要來(lái)源，人造板材（如刨花板、密度板、膠合板）制作的家具、地板、櫥柜；以及墻紙、涂料、油漆、粘合劑等，均含有甲醛、苯、甲苯、二甲苯、氯仿等揮發(fā)性有機(jī)物。
二、守護(hù)室內(nèi)健康，做好以下幾點(diǎn)
1、通風(fēng)換氣：改善室內(nèi)空氣質(zhì)量最有效的方法
通風(fēng)時(shí)間段：一般在8-11點(diǎn)和13-16點(diǎn)開窗。這些時(shí)段大氣擴(kuò)散條件較好，污染物濃度較低，開窗換氣效果也較好。
通風(fēng)時(shí)長(zhǎng):每日通風(fēng)2-3次，每次開窗通風(fēng)的時(shí)間以20-30分鐘為宜。在氣溫適宜的情況下，盡可能打開門窗加強(qiáng)空氣流通。
通風(fēng)方式：優(yōu)先采用對(duì)流通風(fēng)（同時(shí)打開兩扇相對(duì)的窗戶），讓空氣“穿堂而過(guò)”。一句話：風(fēng)要“穿堂過(guò)”，效果才翻倍。
2、定期清潔“被忽視的角落”
廚房的灶臺(tái)、水槽、垃圾桶，臥室的床墊、枕頭、地毯，衛(wèi)生間的馬桶、地漏、下水道——這些地方最容易藏污納垢，卻最容易被日常打掃忽略。定期對(duì)于這些衛(wèi)生死角進(jìn)行清洗，保持清潔干燥。
3、裝修污染控制：從源頭掐住“毒氣釋放源”
（1）采用簡(jiǎn)約裝修，避免過(guò)度裝修，減少引入污染源的總量。
（2）優(yōu)先選擇實(shí)木、瓷磚、玻璃等天然或低揮發(fā)性材料。板材要符合國(guó)家環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)，拒絕三無(wú)產(chǎn)品。
（3）建議通風(fēng)晾曬3-6個(gè)月，住前最好請(qǐng)專業(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)室內(nèi)空氣進(jìn)行檢測(cè)，合格后再入住。
