三臺(tái)小風(fēng)扇一起吹，效果不明顯
昨日15時(shí)左右，室外陽光正充足，在拉下百葉窗，并開窗通風(fēng)的條件下，辦公室里的溫度仍然達(dá)到了32℃。記者找來三臺(tái)直徑在10厘米左右的小電風(fēng)扇。同時(shí)啟動(dòng)，人體頓時(shí)感覺涼爽許多，但溫度計(jì)表明在5分鐘的時(shí)間里，周圍溫度沒有變化。
隨后，記者往地上灑水，將三臺(tái)電風(fēng)扇對(duì)著地面吹，地上的水迅速蒸發(fā)。2分鐘之內(nèi)，溫度計(jì)顯示，室內(nèi)溫度已經(jīng)降了1℃，達(dá)到31℃。但是隨后的5分鐘里，溫度計(jì)再無變化。
室內(nèi)溫度30℃以上，可以開空調(diào)
遼寧省中醫(yī)院張艷教授介紹，根據(jù)往年的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)期，沈陽的辦公室里的確還不需要開啟空調(diào)。但是目前沈城的最高溫已經(jīng)超過了30℃，特別是當(dāng)室內(nèi)溫度已經(jīng)達(dá)到32℃或以上時(shí)，可以適當(dāng)開啟空調(diào)。但是，張教授也提醒大家要預(yù)防“空調(diào)綜合癥”，即因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，而出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀。“開啟空調(diào)時(shí)要注意，不要直接對(duì)著空調(diào)吹，不要長時(shí)間吹空調(diào)，空調(diào)溫度也不要設(shè)置得太低。”
沈陽市氣象臺(tái)首席預(yù)報(bào)員、總工程師夏傳棟先生認(rèn)為，何時(shí)開啟空調(diào)應(yīng)該根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、適應(yīng)周圍環(huán)境的能力而定，沒有天氣方面固定標(biāo)準(zhǔn)。
多喝水、午睡一小時(shí)、中午不出門
張教授介紹說，炎熱的天氣可能引發(fā)中暑，出現(xiàn)頭痛、鼻塞等熱傷風(fēng)癥狀，如果高溫天氣里一旦出現(xiàn)大汗淋漓、神志恍惚時(shí)，要馬上轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處，用冷水反復(fù)擦拭皮膚。另外，夏季應(yīng)該多喝水，“烏梅湯很解暑，另外可以吃苦瓜、紅豆、西瓜等食物。”張教授建議夏季應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，盡量避免少吃辛辣食物和油膩食品。多吃水果、蔬菜等新鮮綠色食品，在食用前最好以流動(dòng)水沖洗。
2.從冰箱取出的食物切勿直接食用，應(yīng)放置幾分鐘后再食用，冰涼的刺激性食品和物品也應(yīng)少用，尤其是小孩和在生理期的女性。
3.嬰幼兒的食物盡量不隔夜食用，因?yàn)槿橹破房稍诙虝r(shí)間內(nèi)變質(zhì)，嬰幼兒的用具也應(yīng)勤清洗，防止細(xì)菌的滋生。
4.個(gè)人衛(wèi)生要注意。要勤洗手，在屋內(nèi)時(shí)最好多通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，盡量減少在人口密集的地方逗留的時(shí)間。
5.盡量避免或減少戶外活動(dòng)，尤其是10-16時(shí)不要在烈日下外出運(yùn)動(dòng)。
6.炎熱天氣外出旅游時(shí)，最好隨身攜帶藿香正氣水、風(fēng)油精、腸道消炎藥、保濟(jì)丸等常用藥。
7.中午要適當(dāng)午睡一小時(shí)或減少工作強(qiáng)度。
8.要注意防蚊、蟲咬傷、器械割傷、開水、滾油燙傷等。
9.宜穿吸汗、寬松、透氣衣服，以白、淺色為好，也應(yīng)勤換勤洗。
