人每天有80%~95%的時(shí)間是在室內(nèi)環(huán)境中度過的，室內(nèi)空氣質(zhì)量好壞，直接影響我們的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等，還對(duì)精神健康有一定的影響。研究表明，長(zhǎng)期處于污染嚴(yán)重的室內(nèi)空氣環(huán)境中會(huì)導(dǎo)致多種健康問題，包括過敏、哮喘、呼吸道感染、慢性氣道疾病，甚至失眠、抑郁等。因此，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量對(duì)我們的身體和心理健康都至關(guān)重要。那么，室內(nèi)空氣污染的來(lái)源和危害有哪些？又該如何改善室內(nèi)空氣質(zhì)量？接下來(lái)讓我們一起學(xué)習(xí)室內(nèi)空氣質(zhì)量相關(guān)知識(shí)吧。
一 、室內(nèi)空氣污染的主要來(lái)源及危害
室內(nèi)空氣污染物的來(lái)源廣泛，主要有甲醛、氨、苯系物、氡、細(xì)顆粒物、塵螨、霉菌等，還有人為制造的二手煙、油煙中的致癌物，都是威脅人類健康的“隱形殺手”。
1 裝修材料、家具等釋放的有害氣體
甲醛、氨，主要來(lái)自復(fù)合地板、家具板材中粘合劑的緩慢持續(xù)釋放，甲醛可引起急性中毒、妊娠綜合癥，會(huì)降低人體免疫力和導(dǎo)致皮膚的損壞，甚至誘發(fā)癌癥。氨不僅會(huì)刺激、腐蝕人體上呼吸道，減弱免疫力，還可通過三叉神經(jīng)末梢的反射作用引起心臟停搏和呼吸停止；室內(nèi)總揮發(fā)性有機(jī)物主要為苯、甲苯和二甲苯，一般來(lái)自乳膠漆、油漆等材料，苯系物可損害人體的呼吸、神經(jīng)及血液系統(tǒng)，甚至增加癌癥發(fā)生的可能；氡主要來(lái)源為墻體磚、水泥混凝土和大理石地磚等，氡是世界衛(wèi)生組織（WHO）公布的19種主要致癌物質(zhì)之一，是僅次于香煙引起人類肺癌的第2大元兇。
2 二手煙
目前發(fā)現(xiàn)香煙煙霧中約有4500種化學(xué)物質(zhì)，包括環(huán)芳烴，N-亞硝胺，重金屬（鎳、鎘、鉻和砷），生物堿（尼古丁及其主要代謝物、可替寧）和芳香胺等，可增加肺部、心血管疾病以及口腔、食道和膀胱等部位腫瘤疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
3 廚房油煙
烹飪產(chǎn)生的油煙中含有300多種有害物質(zhì)，尤其是苯并芘、丁二烯等屬于強(qiáng)致癌物。孕期母體頻繁接觸廚房油煙與二手煙，可增加兒童患注意缺陷多動(dòng)障礙的可能性。
4 使用化石燃料
天然氣等化石燃料燃燒后可產(chǎn)生二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等有毒有害氣體，除了損害人體呼吸道和心血管系統(tǒng)外，室內(nèi)一氧化碳濃度較高時(shí)可導(dǎo)致急性中毒，嚴(yán)重時(shí)可致人死亡。
5 塵螨、霉菌等過敏原
塵螨主要存在于地毯、床上用品等部位，陰暗潮濕處易滋生霉菌。霉菌是一級(jí)致癌物，可以直接感染抵抗力低的人群，導(dǎo)致霉菌性肺炎。塵螨和霉菌均可引起過敏反應(yīng)，導(dǎo)致支氣管哮喘、過敏性皮炎等。
6 大氣顆粒物
主要包括總懸浮顆粒物（TSP）、可吸入顆粒物（PM 10）、細(xì)顆粒物（PM 2.5）和超細(xì)顆粒物（PM 0.1)，它們從大氣環(huán)境中進(jìn)入室內(nèi)，可影響人體呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)健康，同時(shí)也能降低人體免疫力、引起過敏等變態(tài)反應(yīng)。
二、如何改善室內(nèi)空氣質(zhì)量
1 杜絕源頭污染
a.裝修選材和裝飾物需選用符合國(guó)家環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)的綠色環(huán)保型裝修材料，提倡簡(jiǎn)約美。
b.建筑物應(yīng)具有合理的室內(nèi)空間，采光、通風(fēng)良好。通風(fēng)條件不良的建筑，需安裝排氣扇進(jìn)行機(jī)械通風(fēng)。
c.新建和裝修后的房屋不宜馬上入住，需保持開窗通風(fēng)，可選用空氣凈化器等輔助工具，幫助清潔室內(nèi)空氣。
2 加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)排氣
a.每天至少通風(fēng)排氣2次，每次30分鐘，冬季通風(fēng)時(shí)注意保暖。最好的開窗時(shí)間是9:00~11:00或14:00~16:00，因?yàn)樵摃r(shí)間段大氣底層的有害氣體隨著氣溫升高已散去。
b.烹調(diào)全程開啟吸油煙機(jī)。
3 禁止室內(nèi)吸煙
不得在禁止吸煙的公共場(chǎng)所吸煙，尤其是以未成年人為主要活動(dòng)人群的公共場(chǎng)所。吸煙危害健康，倡導(dǎo)戒煙、控制吸煙，減少室內(nèi)空氣污染。
4 空氣凈化吸附
a.根據(jù)居室、廚房、衛(wèi)生間不同的污染特點(diǎn)，選用不同功能的空氣凈化裝置，凈化器過濾網(wǎng)需定期清潔消毒或更換。
b.物理化學(xué)吸附法。物理最常見的方式是活性炭吸附。但活性炭本身不具備分解能力，吸附飽和后又將原有的污染物再度析出，因此需及時(shí)更換。一般化學(xué)方法有裝修除味劑、甲醛清除劑等，但使用范圍也受限，處理也不夠徹底。
c.放置植物吸附。如一葉蘭、龜背竹、虎吊蘭、吊蘭、蘆薈等等，但吸附能力有限，只起輔助作用。
5 清潔消毒
a.長(zhǎng)期持續(xù)每天對(duì)室內(nèi)開展?jié)袷叫l(wèi)生清潔。
b.定期清洗空調(diào)。一般在夏季使用前或秋季使用后每年清洗一次，清洗部件包括空調(diào)的濾網(wǎng)、送風(fēng)系統(tǒng)、風(fēng)管、循環(huán)水系統(tǒng)、管道外部等。
c.設(shè)有空氣加濕器裝置的，應(yīng)對(duì)每天更換加濕器的水。
d.外出回家后宜更衣，減少附在衣物的污染物帶入室內(nèi)。
e.室內(nèi)的衣被等棉、毛織物應(yīng)定期到室外晾曬拍打，減少塵螨、霉菌的滋生。
f.及時(shí)清理家中動(dòng)物的毛發(fā)、糞便。
6 室內(nèi)空氣質(zhì)量檢測(cè)
2023年2月1日正式實(shí)施《室內(nèi)空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》（GB/T 18883-2022），標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定室內(nèi)空氣應(yīng)無(wú)毒、無(wú)害、無(wú)異常嗅味。如需檢測(cè)室內(nèi)空氣質(zhì)量者，可委托有CMA、CNAS等資質(zhì)的檢測(cè)機(jī)構(gòu)開展檢測(cè)。
